許多媽媽說剛剛生完寶寶的最初幾天,不管氣溫高低,衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時,常常會大汗淋漓,如果稍微不留意,就會著涼傷風(fēng)。
有的寶媽過了滿月,出虛汗的狀況削減,漸漸就康復(fù)正常了,還有一部分寶媽,就算過了百天,也是經(jīng)常出虛汗!‰m然產(chǎn)后出汗是產(chǎn)后新他*的常見問題,大多都是歸于生理性出汗,但平常也要做好日常的護(hù)理。
1,保持環(huán)境適宜
一般來說,室溫最好堅持在26-28度之間,以人體舒適為最佳,常開窗通風(fēng)換氣,外出時,添加一些擋風(fēng)的衣服即可。
2適當(dāng)彌補(bǔ)水分和鹽分
出虛汗后水分和鹽分丟失許多,一定要及時彌補(bǔ),必要時還應(yīng)補(bǔ)鈣,防止造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要由于害怕出汗多,而回絕喝一些養(yǎng)分湯或者粥,這樣的成果是直接影響到哺乳。
3堅持清潔
堅持本身衣物的潔凈、被褥的枯燥等,洗澡、洗頭、刷牙,堅持良好的個人衛(wèi)生,貼身衣物要勤換洗,堅持潔凈,防止細(xì)菌入侵身體。留意出汗后及時擦干,換上干爽的衣物。
4適度運動
產(chǎn)后由于身體虛弱,需要歇息,有的寶媽會一直賴在床上很少運動,可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運動。要知道適當(dāng)?shù)倪\動對康復(fù)氣血有很大的協(xié)助作用,同時也能夠塑身,不讓身體變形,提前甩掉身上剩余的贅肉,加速吸收養(yǎng)分。
天天躺在床上,氣血運轉(zhuǎn)就會變得緩慢,無法快速吸收養(yǎng)分,而身體體質(zhì)也會變差。
5有個好心境
新媽媽要注意歇息,合理飲食,調(diào)整好自己的作息時間,還要保持堅持愉快的心境,這樣也助于好轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后出虛汗是新媽媽坐月子都會遇到的一個問題,是身體自我調(diào)節(jié)的進(jìn)程,無需太過緊張,可是如果出了月子還大量出虛汗,這個時候就要注意了,最好去醫(yī)院咨詢就診。
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